用保温杯泡枸杞，营养都在水里，所以枸杞可以扔掉，这种做法

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生，而游戏，作为现代生活中不可或缺的一部分，也逐渐与养生相结合，我要为大家介绍一种独特的游戏养生法——用保温杯泡枸杞，营养都在水里，所以枸杞可以扔掉，这种做法。

背景介绍

枸杞，被誉为“长寿果”，含有丰富的营养成分，具有养肝明目、抗疲劳、抗氧化等功效，保温杯，则是现代生活中常见的保温神器，将枸杞放入保温杯中泡水，不仅能保持水温，还能使枸杞的营养成分更好地释放到水中，这种做法是否真的可行呢？

具体操作步骤

1、准备材料：保温杯、枸杞、热水。

2、将枸杞放入保温杯中。

3、倒入热水，水量以能覆盖枸杞为宜。

4、盖上保温杯盖，静置5-10分钟，让枸杞充分泡发。

5、喝水时，先喝掉泡枸杞的水，再吃掉枸杞。

6、重复以上步骤，每天喝2-3杯。

养生原理

1、枸杞中的营养成分主要集中在果肉中，泡水后，部分营养成分会溶解到水中，喝掉泡枸杞的水，相当于摄入了枸杞的一部分营养成分。

2、保温杯中的水温能促使枸杞中的营养成分更好地释放，使水中的营养成分更加丰富。

3、长期坚持用保温杯泡枸杞，有助于提高免疫力、延缓衰老、保护视力等。

注意事项

1、枸杞泡水后，最好在短时间内喝掉，以免营养成分流失。

2、枸杞性温，体质偏热的人应适量食用。

3、枸杞不宜与牛奶、豆浆等富含蛋白质的饮品同食，以免产生不良反应。

4、泡枸杞的水不宜长时间放置，以免滋生细菌。

用保温杯泡枸杞，营养都在水里，这种做法既简单又实用，长期坚持，有助于提高身体素质，让游戏生活更加健康，赶快试试吧！